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她只不过是稍微(wēi )加了(le )一点速度，她们似乎(hū )就被打乱(luàn )了节奏。

此时艾(ài )美丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不(bú )至于吃力，但是(shì )却也(yě )不轻松，因为必须要跟上(shàng )陈美(měi )的速度。

艾美丽(lì )被她(tā )扯的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴硬(yìng )心软。

讲解完之(zhī )后，顾潇潇再次让陈美带(dài )着她们跑(pǎo )，速度依然和刚(gāng )刚一(yī )样，她继续在旁边看(kàn )着她们跑(pǎo )。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

这个问题，除了陈(chén )美，其余(yú )四人都做的不标(biāo )准。

艾美丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的男生(shēng )都下(xià )意识朝她们这边看，所以(yǐ )速度(dù )也慢了下来。

她(tā )只不(bú )过是稍微(wēi )加了一点速度，她们(men )似乎就被打乱了(le )节奏(zòu )。

方法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则是事(shì )倍功半。