人妻 丝袜美腿 中文字幕9

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

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顾潇(xiāo )潇刚(gāng )刚那(nà )一声(shēng )吼，除了(le )把艾(ài )美丽(lì )惊醒(xǐng )，其(qí )他人(rén )也被(bèi )吵醒(xǐng )了。

结果俩人(rén )更加茫然(rán )，不仅艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐，就(jiù )连张天天(tiān )和肖雪也(yě )是一脸懵逼。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

此时艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐脸色泛(fàn )红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

艾美丽刚打算趁(chèn )机吸口气(qì )，顾潇潇(xiāo )严肃的声(shēng )音吓得她(tā )赶紧(jǐn )闭上(shàng )嘴巴(bā )，乖(guāi )乖的(de )用鼻(bí )子吸(xī )气。

潇潇(xiāo )，这(zhè )样有(yǒu )用吗？艾(ài )美丽哭丧(sàng )着脸：我(wǒ )可不可以(yǐ )休息一会(huì )儿。

终于(yú )可以休息(xī )，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松了口气。