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你们看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不(bú )是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面(miàn )看，但(dàn )是头不(bú )能跟着(zhe )往下低(dī )。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了(le )她一眼(yǎn )。

她直(zhí )接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出跑步的姿势。

乐乐更不(bú )用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是(shì )为了改(gǎi )变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也愿意吃苦。

现在我说一下你们几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

现(xiàn )在全身(shēn )上下除(chú )了手臂(bì )，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显(xiǎn )现出来(lái )。

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把(bǎ )眼泪一(yī )把，蒋(jiǎng )少勋嫌(xián )弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们讲一下。