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讲解完(wán )之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速(sù )度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续(xù )在旁边看着她们跑。
于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一句之后，纷纷将艾美(měi )丽抛诸(zhū )脑后。
跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。
毕竟军校平(píng )时训练(liàn )就已经(jīng )够折腾(téng )人了，而且还要出早操，加练的男(nán )生都很(hěn )少，没(méi )想到居(jū )然有女(nǚ )生给自己加练。
跑远了，张(zhāng )小乐才(cái )担心的(de )问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下美丽会不会不太好。
现在调(diào )整了呼(hū )吸方式(shì )，体力(lì )消耗的没有那么快，稍微轻松了一(yī )点点。
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