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她(tā )话音落(luò )下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂休息的艾美丽把手(shǒu )臂摆得(dé )贼快。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出(chū )来并排(pái )跑了一(yī )小段，而后把(bǎ )俩人叫回来。

一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平(píng )时艰难多少倍(bèi )。

艾美丽一看又是(shì )跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能有点特殊训练吗？