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方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍(bèi )，方法没用对(duì )，则是(shì )事倍功半。

艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就更不(bú )用说了，俩人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她(tā )们比平时艰难(nán )多少倍。

这一(yī )声厉吼(hǒu )，直接把艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不放，而(ér )且脑袋还不停(tíng )的蹭来(lái )蹭去。

跑了差(chà )不多十分钟左(zuǒ )右，顾(gù )潇潇发现身后(hòu )几人的(de )喘息声有些过(guò )，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

一行人洗漱完(wán )毕，只(zhī )有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她(tā )的衣领就往外(wài )拖：以后再这(zhè )么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

你们看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的(de )姿势是不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时候(hòu )，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不(bú )要盯着地面看，你也(yě )可以眼睛盯着(zhe )地面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往下低。

终于可(kě )以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气。