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跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

教(jiāo )官，我错了，求你绕(rào )我一命，我不要死啊(ā )

陈美早在顾潇潇下床(chuáng )的时候就已经(jīng )醒了，此时也已经去(qù )了洗漱(shù )间。

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们(men )跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过(guò )加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不了。

艾(ài )美丽一(yī )看又是跑步，头疼的问了一句：咱(zán )不能有点特殊训练吗(ma )？

张天天假装闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美(měi )一听，也是咳了一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。

潇潇(xiāo )，能不(bú )能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样。

现在调(diào )整了呼(hū )吸方式，体力(lì )消耗的(de )没有那么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

好了好(hǎo )了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说。

所以操场(chǎng )上的顾潇潇等人，就(jiù )显得格外惹眼(yǎn )。