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我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

艾(ài )美丽刚(gāng )打算趁(chèn )机吸口(kǒu )气，顾(gù )潇潇严(yán )肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴(zuǐ )巴，乖乖的用鼻子吸气。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

现在全身上下除了手臂，其(qí )他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现(xiàn )出来。

她到底是怎么做到(dào )亲上去(qù )的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定(dìng )是着魔(mó )了。

指(zhǐ )导完艾(ài )美丽，她又接(jiē )着指导(dǎo )张小乐(lè )，直到(dào )她呼吸(xī )方式正(zhèng )确为止(zhǐ )。