男人放进女人阳道图片397

顾潇潇无奈(nài )扶(fú )额：你们不用管这(zhè )些(xiē )原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？

艾美(měi )丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣(là )的，因为周围(wéi )的(de )男生都下意识朝她(tā )们这边看，所以(yǐ )速度(dù )也慢了下来。

停(tíng )停停。顾潇潇叫住(zhù )她(tā )们，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽和乐乐(lè )，你(nǐ )督促一下天天(tiān )和(hé )肖雪。

对上他严厉(lì )的(de )眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了缩脖子：那，那我走了。

她(tā )到(dào )底是怎么做到亲上(shàng )去的，呜呜呜这(zhè )么恐(kǒng )怖，她刚刚一定(dìng )是着(zhe )魔了。

前面带(dài )跑(pǎo )的人很重要，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没(méi )有打算和平时出(chū )早操一样，带着她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

经过(guò )一个月的训练，她们(men )体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高，刚开始只(zhī )是速度加快了她(tā )们适(shì )应不了。

呼吸问(wèn )题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题(tí )最难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准的四人，然(rán )而四人都没法改过(guò )来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给(gěi )忘了(le )。