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方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

她一开始就把速度(dù )提(tí )的(de )比(bǐ )较(jiào )快(kuài )，但(dàn )都(dōu )注(zhù )意(yì )在(zài )她(tā )们能接受的范围内。

她到底是怎么做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定是着魔了。

呜(wū )呜(wū )，教(jiāo )官(guān )，我(wǒ )错(cuò )了(le )，是(shì )我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然(rán )和(hé )刚(gāng )刚(gāng )一(yī )样(yàng )，她(tā )继(jì )续(xù )在(zài )旁(páng )边(biān )看着她们跑。

她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

看她哭的鼻涕一(yī )把(bǎ )眼(yǎn )泪(lèi )一(yī )把(bǎ )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )嫌(xián )弃(qì )的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的，他听的脑门儿发痛。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她(tā )就(jiù )让(ràng )她(tā )们(men )形(xíng )成(chéng )正(zhèng )确(què )姿(zī )势(shì )的(de )习惯。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双(shuāng )眼(yǎn )直(zhí )视(shì )前(qián )方(fāng )，不(bú )要(yào )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。