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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那(nà )条界(jiè )线，听到(dào )了吗(ma )？

现(xiàn )在我(wǒ )说一(yī )下你(nǐ )们几(jǐ )个的(de )问题(tí )，首(shǒu )先是(shì )美丽(lì )和乐(lè )乐。

等她(tā )又跑(pǎo )了两(liǎng )步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都(dōu )是长(zhǎng )期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真(zhēn )是一(yī )波骚(sāo )操作(zuò )。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )此时(shí )气的(de )脸色(sè )发黑(hēi )，本(běn )身气(qì )势就(jiù )吓人(rén )，他(tā )这么(me )黑着(zhe )脸，把艾(ài )美丽(lì )吓得(dé )浑身(shēn )发抖(dǒu )。