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四(sì )百(bǎi )米(mǐ )障(zhàng )碍(ài )，全(quán )程统共四百米，规则一般是士兵在起点位置五到十个俯卧撑，然后迅速起跑，俯卧撑不计入时间。

看到没有，今天(tiān )的(de )考(kǎo )核(hé )内(nèi )容(róng )，只(zhī )是(shì )四(sì )百(bǎi )米(mǐ )障碍而已，不要求名额，也不用让你们跟谁比赛速度，只要能在规定时间内完成，都可以通过。

门口传来扣扣的敲门(mén )声(shēng )，宫(gōng )煜(yù )城(chéng )转(zhuǎn )过(guò )身(shēn )，朝(cháo )门(mén )口走去，将门拉开，外面俩人一前一后的站着。

过了相对比较困难的五连桩，艾美丽有些飘，跨壕沟的时候一下子(zǐ )跌(diē )了(le )进(jìn )去(qù )，摔(shuāi )个(gè )狗(gǒu )吃(chī )屎(shǐ )。

铁(tiě )丝网更可怕，钻铁丝网，顾名思义，人从铁丝网下面钻过去。

这是你该去想的问题。修长的手指轻轻敲了太阳穴位(wèi )置(zhì )，宫(gōng )煜(yù )城(chéng )慢(màn )条(tiáo )斯(sī )理(lǐ )的(de )道(dào )：我花钱雇佣你们，不是为了教你们解决问题，是让你们帮我解决问题。

他目光深邃如海，湛蓝色的眼眸叫人看了(le )心(xīn )生(shēng )涟(lián )漪(yī )。