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指导(dǎo )完艾(ài )美(měi )丽，她又接着(zhe )指导张小乐，直到她(tā )呼吸方式正确(què )为止。

教官，我错了(le )，求(qiú )你(nǐ )绕我一命，我(wǒ )不要死啊

经过一个月(yuè )的训练，她们(men )体能多(duō )少还是有些提(tí )高，刚(gāng )开始只是速度(dù )加快了她们适应不了(le )。

对上他严厉(lì )的眼(yǎn )神(shén )，艾美丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子：那，那我走了。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有这么(me )多讲究？

现在(zài )对于艾(ài )美丽来说，天(tiān )大地(dì )大(dà )，睡觉最大，可一想到每次她都在(zài )拖后腿，就不(bú )敢继续(xù )睡了。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松了口气(qì )。

不，不是的(de )，我(wǒ )不(bú )想玩。被蒋少(shǎo )勋一下(xià )，艾美丽说话(huà )更加结巴了。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不(bú )必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？