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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

潇潇，能(néng )不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口就好像要炸了一(yī )样。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂得，可(kě )后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

一行人(rén )洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的衣(yī )领就往(wǎng )外拖：以后再这么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不(bú )等你。

等她又(yòu )跑了两步，她才(cái )接着道(dào )：ok，现(xiàn )在张大嘴巴呼气(qì )，不准(zhǔn )吸。

咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量大声喊(hǎn )道：起(qǐ )、床、了！

对上他严厉(lì )的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着又缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我走了。

对上他严厉的(de )眼神，艾美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那(nà )，那我走了(le )。

看她哭的(de )鼻涕一(yī )把眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌(xián )弃的把(bǎ )手抽回(huí )来，看她哭的活像被他(tā )怎么了(le )似的，他听的脑门儿发(fā )痛。