欧美极品嫩模一二三区8

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了(le )一点，你们(men )身(shēn )体就(jiù )受不了。

她没(méi )好气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的(de )指着她们一个(gè )个：你还好意(yì )思问呢？我问(wèn )你(nǐ )们，咱还是不是一(yī )个集体了，不(bú )是说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我(wǒ )一个人。

因为(wéi )平(píng )时顾潇潇说话(huà )的态(tài )度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突(tū )然严肃，让她(tā )们有些不习惯(guàn )。

陈美没说话(huà )，张天天和肖(xiāo )雪(xuě )点了(le )下头：确实，今天好像比平(píng )时更加辛苦一(yī )些。

啊？教官(guān )，你说什么？她脸上还挂着(zhe )鼻(bí )涕水。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势是(shì )不是差别很大(dà )，跑步的时候(hòu )，头部要正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不(bú )要盯着地面看(kàn )，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往下低。

第(dì )二种方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

跑远了(le )，张小乐才担(dān )心的问：我们(men )就这样丢下美(měi )丽会不会不太(tài )好。

看来艾美(měi )丽(lì )真的是福音，要不(bú )是她作死闹一(yī )下，估计他们(men )跳到明天早上(shàng )得累死。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉(méi )心狠狠的跳(tiào )动(dòng )，再也忍不住，一(yī )把将她拽起来(lái )。