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你们(men )跑步的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们(men )讲一下(xià )。

此时(shí )艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起来不至于吃力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因(yīn )为必须要跟上陈美(měi )的速度(dù )。

张天天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一(yī )听，也(yě )是咳了一声，掀被子盖上(shàng )。

这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽(lì )吓得哭(kū )的更厉(lì )害，非(fēi )但没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草似的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大(dà )腿不放(fàng )，而且(qiě )脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

蒋少勋面色突变，眉心(xīn )狠狠的(de )跳动，再也忍(rěn )不住，一把将她拽(zhuài )起来。

艾美丽此时早已经忘了(le )刚刚的(de )大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。

因为(wéi )平时顾潇潇说话的态度(dù )总是嘻(xī )嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然(rán )严肃，让她们有些(xiē )不习惯。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身体当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到了吗？

呼吸(xī )问题好调节，姿势问题(tí )最难调(diào )节，她(tā )在旁边(biān )不停的(de )提醒动作不标准的(de )四人，然而四人都没法(fǎ )改过来(lái )，反而(ér )越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了(le )。