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一行(háng )人洗漱(shù )完毕，只(zhī )有艾美(měi )丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着(zhe )她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等(děng )你。

特(tè )殊训练有，不过(guò )得等你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就要(yào )学爬了你。

而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )她们跑(pǎo )步的方式不对。

她没有提陈(chén )美，因(yīn )为陈美(měi )的标准根(gēn )本不用(yòng )她来点评。

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

她只不(bú )过加快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然就已(yǐ )经开始(shǐ )喘气了。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一(yī )员，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来(lái )。

现在(zài )全身上下除了手(shǒu )臂，其他的地方都(dōu )不能动(dòng )，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来(lái )。