经过一个月的训练,她们体(tǐ )能多(duō )少还(hái )是有些提高,刚开始只是速度(dù )加快(kuài )了她(tā )们适应(yīng )不了。
跑步的时候,呼(hū )吸很(hěn )重要(yào ),记住(zhù ),让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法,有两(liǎng )种(zhǒng ),第一种,是三步呼两步吸(xī ),既(jì )跑三(sān )步就呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并(bìng )且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气,一定(dìng )不能(néng )张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。
领子,回头对众人(rén )说:除了(le )她,所有人挺好,立刻,马上(shàng ),回(huí )去。
一听到(dào )蒋教官这三个字,艾美丽就(jiù )想到(dào )梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠牙,阴气森森的(de )说要(yào )和她(tā )上床,搞死她的事,浑身顿时(shí )一个(gè )激灵(líng )。
艾美丽此时早已经忘了刚刚(gāng )的大(dà )胆,抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。
潇潇,能不(bú )能慢(màn )一(yī )点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会(huì )儿,胸口就好像要炸了一样。
顾潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四(sì )十五度(dù )角望天:自己作的死,总得(dé )自己(jǐ )来收。
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