久久午夜无码鲁丝片午夜精品商场偷拍6

现在对于艾美丽来说，天大地大(dà )，睡觉最(zuì )大，可一(yī )想到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继(jì )续睡了。

现在调整(zhěng )了呼(hū )吸方(fāng )式，体力消耗的没有那么(me )快，稍微(wēi )轻松了一(yī )点点。

潇(xiāo )潇，能不(bú )能慢一点儿。艾(ài )美丽感觉(jiào )才跑了一(yī )小会儿，胸口(kǒu )就好(hǎo )像要炸了一样。

艾美丽和(hé )张小乐就(jiù )更不用说(shuō )了，俩人(rén )涨红的脸就能看出她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。

呼吸问题(tí )好调节，姿势问题最难调节，她在(zài )旁边不停(tíng )的提醒动(dòng )作不(bú )标准(zhǔn )的四人，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连(lián )呼吸节奏(zòu )都给忘了。

周围(wéi )不时传来(lái )的视线，让脸皮薄(báo )的张(zhāng )小乐(lè )感到不好意思：潇潇，差(chà )不多应该(gāi )可以了吧(ba )？

顾潇潇(xiāo )无奈扶额(é )：你们不用管这(zhè )些原理，只要记住(zhù )跑步的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对(duì )了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？