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经过一个月的训练，她们(men )体能多少(shǎo )还是(shì )有些(xiē )提高(gāo )，刚开始只是速度加快了她们(men )适应不了(le )。

方法用(yòng )对了(le )，能(néng )事半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍(bèi )功半。

现(xiàn )在调(diào )整了(le )呼吸(xī )方式，体力消耗的没有那么快(kuài )，稍微轻(qīng )松了一点(diǎn )点。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨(hèn )不得(dé )找个(gè )地方转进去。

你们俩呼吸没什(shí )么问题，但是(shì )跑步(bù )的姿(zī )势不对，美丽和乐乐，你们俩(liǎng )也有这个(gè )问题。

什(shí )么时(shí )候女(nǚ )生也(yě )能早起锻炼了？他感到惊奇。

艾美丽无(wú )奈，只能(néng )乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻(bí )子吸(xī )气呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个(gè )通红(hóng )。

居(jū )然敢(gǎn )强吻蒋少勋那个活阎王，还真(zhēn )是一波骚(sāo )操作。

之(zhī )前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的(de )什么膈肌(jī )，就(jiù )完全(quán )懵逼(bī )了。