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我们(men )的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

陈(chén )美(měi )没说话，张天(tiān )天和肖雪点了(le )下头：确实，今天好(hǎo )像比平时更(gèng )加(jiā )辛苦一些。

她(tā )没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指着(zhe )她们一个个：你还好意思问(wèn )呢？我(wǒ )问你们，咱还(hái )是不是一个(gè )集(jí )体了，不是说(shuō )好共同进退吗(ma )？你们(men )怎么可以抛下(xià )我一个人。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了平时(shí )出(chū )操时的速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不了。

不(bú )行。顾潇潇直(zhí )接拒绝(jué )：别说话，照(zhào )着我说的做(zuò )。

不行。顾潇潇(xiāo )直接拒绝：别(bié )说话，照着我说的做(zuò )。

她没好气的(de )坐回床上，气(qì )鼓鼓的指着她们一个(gè )个：你还好(hǎo )意(yì )思问呢？我问(wèn )你们，咱还是(shì )不是一(yī )个集体了，不(bú )是说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我(wǒ )一个人(rén )。

她一开始就(jiù )把速度提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她(tā )们能接受的范(fàn )围内。