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经过了快一个月的训练，她以为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不(bú )会差到(dào )哪里去(qù )，不至(zhì )于(yú )跑十(shí )分(fèn )钟就(jiù )开(kāi )始喘(chuǎn )。

差不(bú )多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑(pǎo )步的时(shí )候因为(wéi )身体在动，感觉还没那么明显。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可忍，他猛地扣住她脖子，狠狠的将她掰开。

一行人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾(gù )潇潇扯(chě )着(zhe )她的(de )衣(yī )领就(jiù )往(wǎng )外拖(tuō )：以后(hòu )再(zài )这么(me )慢(màn )，直(zhí )接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不(bú )等你。

他饶有(yǒu )兴致的(de )看着她(tā )们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照(zhào )1：1的(de )节(jiē )奏，呼(hū )吸这(zhè )块(kuài )天天(tiān )和(hé )肖雪(xuě )做(zuò )的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。