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差(chà )不多过了十分钟左右(yòu )，几(jǐ )人(rén )的手已经开始(shǐ )酸了(le )，跑步的时候因(yīn )为身(shēn )体在动，感觉还(hái )没那(nà )么明显。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势(shì )是不是差别很大(dà )，跑(pǎo )步的时候，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也可(kě )以眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不能跟着(zhe )往下(xià )低。

方法用对了(le )，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功半。

陈美(měi )没说话，张天天(tiān )和肖(xiāo )雪点了下头：确(què )实，今天好像比平时更加(jiā )辛苦一些。

很好，她(tā )不仅(jǐn )让他无法直视包(bāo )子这(zhè )种可爱的食物，现在(zài )还让他无法直视自己(jǐ )的双唇。

此时艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不轻松，因为必(bì )须要跟上陈美的速度(dù )。

现(xiàn )在(zài )调整了呼吸方(fāng )式，体力消耗的没有(yǒu )那么(me )快，稍微轻松了(le )一点(diǎn )点。

她狐疑的看着他(tā )阴冷(lěng )的表情，视线盯(dīng )着他(tā )削薄的嘴唇看，难道(dào )他突然觉得她吻(wěn )技不(bú )错，所以打算原谅她(tā )了？

对上蒋少勋更黑(hēi )的脸(liǎn )色，她猛地捂住(zhù )胸口(kǒu )：教，教官，我(wǒ )不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你千万不要乱来，我(wǒ )是不(bú )会从你的。

蒋少(shǎo )勋开(kāi )了个口，剩下的(de )话，悉数被堵了回去(qù )。