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前(qián )面带(dài )跑的(de )人很(hěn )重要(yào )，尤(yóu )其是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

跑远了，张小乐才担心的问：我们就这样丢下美丽会不会不太好。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

你们跑(pǎo )步的(de )方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì )，我(wǒ )先(xiān )给(gěi )你(nǐ )们(men )讲(jiǎng )一(yī )下(xià )。

艾美(měi )丽一(yī )看又(yòu )是跑(pǎo )步，头疼(téng )的问(wèn )了一(yī )句：咱不能有点特殊训练吗？

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心软。

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

理论道理说完，谁都能明(míng )白，就(jiù )是(shì )可(kě )惜(xī )长(zhǎng )期(qī )形(xíng )成(chéng )的(de )习(xí )惯(guàn )一(yī )时(shí )间(jiān )无法(fǎ )改变(biàn )。