草民影院8

她(tā )到底是怎么(me )做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么(me )恐怖，她刚(gāng )刚一定是着(zhe )魔了。

穿好衣服跳下床(chuáng )，顾(gù )潇潇来到最(zuì )懒的艾美丽(lì )身边，她睡(shuì )相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上面还(hái )有晶(jīng )莹的液体。

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。

顾(gù )潇潇(xiāo )先盯着她，不停的在她(tā )旁边提醒她(tā )张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的(de )找到(dào )了规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒，也能正(zhèng )确的呼吸了(le )。

艾美丽一看又是跑步(bù )，头(tóu )疼的问了一(yī )句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

艾美(měi )丽淬：跑步(bù )还有啥方式(shì )，不(bú )就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

没一(yī )会儿，教官(guān )们陆陆续续(xù )来到操场上(shàng )，因(yīn )为起床号马(mǎ )上就要打响(xiǎng )了。

艾美丽(lì )被她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

呼(hū )吸问题好调(diào )节，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四(sì )人都没法改(gǎi )过来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼(hū )吸节奏都给(gěi )忘了。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不(bú )必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来(lái )轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？