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陈美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的(de )时候就已经(jīng )醒了(le )，此时也已经去了(le )洗漱间。

顾潇潇(xiāo )看(kàn )着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步(bù )来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体就受(shòu )不(bú )了。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不(bú )过是(shì )比平时出操加快了(le )一点速度，你看(kàn )看(kàn )你们，自己(jǐ )能感(gǎn )觉得到吗？是不是(shì )比平时出操的时(shí )候(hòu )吃力多了？

我我(wǒ )我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉(lù )漉(lù )的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他。

看(kàn )着她飞快的背影(yǐng )，蒋少勋脸色黑如(rú )墨碳，想起刚(gāng )刚被(bèi )她强吻的画面，气(qì )到头上，他突然(rán )笑出声。

张小(xiǎo )乐和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩(liǎng )人(rén )比艾美丽积(jī )极多(duō )了，一听要加练，立刻叠好被子，从(cóng )床上下来。

看她(tā )哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌(xián )弃(qì )的把手抽回来，看她哭的活像(xiàng )被他(tā )怎么了似的，他(tā )听(tīng )的脑门儿发痛。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下(xià )床的时候就已经(jīng )醒(xǐng )了，此时也已经(jīng )去了洗漱间。

艾美(měi )丽被吓得一个激灵(líng )，直接从床上立(lì )起(qǐ )来。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。