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她一开(kāi )始就(jiù )把速度提(tí )的比较快，但都注意(yì )在她(tā )们能接受(shòu )的范围内。

闻言，张(zhāng )小乐(lè )和艾美丽(lì )身体(tǐ )下意识挺直，目光呆滞的看着(zhe )她。

方法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没(méi )用对，则(zé )是事(shì )倍功半。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你(nǐ )们不(bú )用管这些(xiē )原理，只要记住跑步(bù )的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做(zuò )到吗？

对上蒋少勋更(gèng )黑的(de )脸色，她(tā )猛地捂住胸口：教，教官(guān )，我不喜(xǐ )欢你(nǐ )了，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是不会(huì )从你的。

最开始是摆(bǎi )臂问(wèn )题，所有(yǒu )的习(xí )惯，都是长期持(chí )续形成的，既(jì )然如(rú )此，她就(jiù )让她们形成正确姿势(shì )的习(xí )惯。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤(yóu )其是节奏问题(tí )，她(tā )并没有打(dǎ )算和平时出早操一样(yàng )，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。

所以被吵(chǎo )醒非(fēi )但没有起(qǐ )床气(qì )，反而还浑身振奋。

总有一天(tiān )，她(tā )一定要让(ràng )吴倩倩跪在地上给她(tā )道歉(qiàn )，让她瞧(qiáo )不起她，让她欺负她(tā )，哼。