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怎么(me )突然(rán )停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

理(lǐ )论道理(lǐ )说完，谁都能(néng )明白，就是可惜(xī )长期(qī )形成的习惯一(yī )时间无(wú )法改变。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不了。

她直(zhí )接让俩人停下来，展(zhǎn )开一米的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一前一后(hòu )，做出跑步的姿(zī )势。

见她脑袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问(wèn )：我可(kě )不想再输给吴(wú )倩倩那(nà )傻逼了。

我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

一行人洗(xǐ )漱完毕，只有(yǒu )艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯(chě )着她的衣(yī )领就(jiù )往外拖：以后再这么(me )慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我们可不(bú )等你。

第二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

实在受(shòu )不了他(tā )恐怖的眼(yǎn )神，哇的一声哭出来，身(shēn )子也跟着软倒(dǎo )在地上(shàng )，死死的抱住(zhù )他的大(dà )腿。