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经过(guò )了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘。

蒋(jiǎng )少勋实在没眼睛看(kàn )：我让你滚回去，明天再收拾你。

因(yīn )为平时顾潇潇说话(huà )的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突然严(yán )肃，让(ràng )她们有些不(bú )习惯。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先停(tíng )下，几(jǐ )人不解的看(kàn )着她。

昨晚他在围(wéi )墙外面(miàn )监督着，所(suǒ )以没看(kàn )见围墙里面(miàn )发生了(le )什么。

说着(zhe )她又要(yào )往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被子掀了：这可是你之前说的(de )要加训，赶紧起来(lái )，难道你还想一直(zhí )输给吴倩倩不成？

从她悠然的语气，艾美丽(lì )听出八卦多(duō )余关心(xīn )。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

经过一个月的训(xùn )练，她们体能多少(shǎo )还是有些提高，刚(gāng )开始只(zhī )是速度加快(kuài )了她们(men )适应不了。

你自己(jǐ )就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。