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呜呜，教官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不接下(xià )气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

见她非但不走(zǒu )，还一个劲儿的盯着他(tā )嘴唇看(kàn )，蒋少勋蓦的想(xiǎng )起被她(tā )强吻的两次，下(xià )意识抬(tái )手挡在嘴上。

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎。

瞥见他(tā )眉头深(shēn )深的皱在一起，艾美丽(lì )给吓得一个机灵(líng )，爱而(ér )克制的眼神，又来了。

特殊训练有，不过得等(děng )你们体能达标再说，还(hái )没学会走就要学爬了你(nǐ )。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼(yú )白肚，操场上也陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提前到操场(chǎng )锻炼的(de )学生。

对上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛地(dì )捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了，你，你(nǐ )你，你(nǐ )千万不要乱来，我是不(bú )会从你的。

看着她飞快(kuài )的背影，蒋少勋脸色黑(hēi )如墨碳，想起刚刚被她(tā )强吻的画面，气到头上(shàng )，他突(tū )然笑出声。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？