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没一会(huì )儿，教官们陆陆续续来到(dào )操场上，因为(wéi )起床(chuáng )号马上就(jiù )要打响了(le )。

方法用对了，能事半功(gōng )倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度角望天(tiān )：自己作(zuò )的死，总(zǒng )得自己来收。

最开始是摆臂问题，所有(yǒu )的习(xí )惯，都是(shì )长期持续(xù )形成的，既然如此，她就(jiù )让她们形(xíng )成正确姿(zī )势的习惯(guàn )。

指导完艾美丽，她又接(jiē )着指导张(zhāng )小乐(lè )，直(zhí )到她呼吸(xī )方式正确(què )为止。

哇，原来跑步还有(yǒu )那么(me )多讲(jiǎng )究。艾美(měi )丽惊叹道(dào )。

呜呜，教官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你没(méi )有非礼我(wǒ )，呜呜她(tā )哭的上气不接下气：要，要不(bú )，你(nǐ )非礼回来(lái )吧？

一听(tīng )到蒋教官这三个字，艾美(měi )丽就想到(dào )梦里蒋少(shǎo )勋露出獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她(tā )上床，搞(gǎo )死她(tā )的事(shì )，浑身顿(dùn )时一个激(jī )灵。

说完，她又要往床上(shàng )躺，被顾(gù )潇潇一把(bǎ )拉住：别(bié )睡，咱们之前怎么说好的(de )加餐，你(nǐ )还想不想(xiǎng )继续留在(zài )学校追你(nǐ )的蒋教官了？

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾(qīng )一点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的(de )位置一定不能超过身体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗(ma )？