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方法用对(duì )了，能事半功倍(bèi )，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折腾(téng )啥(shá )？

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

等她又跑了(le )两步，她才接着道(dào )：ok，现在张(zhāng )大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

他饶有兴致(zhì )的(de )看着她们，看来这次让两个班(bān )的人不停比(bǐ )赛，还是有用处的(de )，至少她们终于(yú )知(zhī )道要提升自(zì )己了。

从她悠然的(de )语气，艾美(měi )丽听出(chū )八卦多余关(guān )心。

顾潇潇刚刚(gāng )那(nà )一声吼，除(chú )了把艾美丽惊醒，其他人也被(bèi )吵醒(xǐng )了(le )。