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艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个(gè )通红。

所以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有(yǒu )起床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

前(qián )面带跑的人(rén )很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打算和(hé )平时出(chū )早操(cāo )一样，带着她们(men )慢悠悠(yōu )的跑(pǎo )。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气。

艾美丽(lì )也感觉(jiào )脸上(shàng )火辣辣的，因为(wéi )周围的(de )男生都下意识朝她们(men )这边看(kàn )，所以速度也慢了下(xià )来。