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看(kàn )来艾美丽真的是(shì )福音(yīn )，要不是她作死(sǐ )闹一(yī )下，估计他们跳(tiào )到明(míng )天早上得累死。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼(yú )白肚(dù )，操场上也陆陆(lù )续续(xù )出现一些提前到(dào )操场(chǎng )锻炼的学生。

所(suǒ )以被吵醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑身(shēn )振奋。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

陈美那边也(yě )开(kāi )始让肖雪和张天天(tiān )固(gù )定姿势摆臂。

见艾(ài )美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

看着她飞(fēi )快的(de )背影，蒋少勋脸(liǎn )色黑(hēi )如墨碳，想起刚(gāng )刚被(bèi )她强吻的画面，气到(dào )头上，他突然笑(xiào )出声(shēng )。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没(méi )用对，则是事倍功(gōng )半(bàn )。

一提起这个，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋眼皮没忍住抽了(le )抽：别跟我提她。

乐(lè )乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸，但是没(méi )说什(shí )么，一直坚持着(zhe )。