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跑远了(le )，张(zhāng )小乐才担心的问：我(wǒ )们就这样丢下美丽会(huì )不(bú )会不太好。

说完，她(tā )又要往床上躺，被(bèi )顾(gù )潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的(de )加(jiā )餐，你还想不想继(jì )续(xù )留在学校追你的蒋(jiǎng )教(jiāo )官了？

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功半。

错(cuò )。顾潇潇打断她：我(wǒ )不过是比平时出操(cāo )加(jiā )快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能感觉得(dé )到(dào )吗？是不是比平时(shí )出(chū )操的时候吃力多了(le )？

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

艾美丽和张小乐(lè )就更不用说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

讲解完之后，顾潇潇(xiāo )再(zài )次让陈美带着她们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一(yī )样(yàng )，她继续在旁边看(kàn )着(zhe )她们跑。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

瞥见(jiàn )他(tā )眉头深深的皱在一起(qǐ )，艾美丽给吓得一个(gè )机(jī )灵，爱而克制的眼(yǎn )神(shén )，又来了。