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说着她又要往下倒(dǎo )，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了(le )：这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要加训(xùn )，赶(gǎn )紧起来(lái )，难道你还想一(yī )直输(shū )给吴倩(qiàn )倩不成？

顾潇潇(xiāo )看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了。

瞥见他(tā )眉头(tóu )深深的皱在一起，艾美(měi )丽给(gěi )吓得一(yī )个机灵，爱而克(kè )制的(de )眼神，又来了。

蒋少勋(xūn )实在(zài )没眼睛(jīng )看：我让你滚回(huí )去，明天再(zài )收拾你。

她没好气的(de )坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她(tā )们一个(gè )个：你还好意思问呢(ne )？我问(wèn )你们，咱还是不是一(yī )个集体(tǐ )了，不是说好共同进(jìn )退(tuì )吗？你们怎么可以抛下我一(yī )个人(rén )。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸色(sè )泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却(què )也不轻松，因为(wéi )必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速度。

他(tā )饶有(yǒu )兴致的(de )看着她们，看来这次(cì )让两个(gè )班的人不停比赛，还(hái )是有用(yòng )处的，至少她们终于(yú )知道要(yào )提升自己了。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背(bèi )：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微往前倾一点，还(hái )有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身(shēn )体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身体那(nà )条界线(xiàn )，听到了吗？

经过了(le )快一个(gè )月的训练，她以为她(tā )们就算(suàn )体能不好，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始(shǐ )喘。