日韩熟女双飞系列7

呼吸问(wèn )题(tí )好调(diào )节(jiē )，姿(zī )势问题最难调节，她在旁边不停的(de )提(tí )醒动(dòng )作(zuò )不标(biāo )准的四人，然而四人都没法改过来(lái )，反而(ér )越(yuè )跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

命运之(zhī )喉(hóu )被锁(suǒ )住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉(chén )沉(chén )的脸(liǎn )，她突然佩服她刚刚的勇气。

乐乐更不用(yòng )说(shuō )，她(tā )来军校的目的就是为了改变自己，而(ér )且本(běn )身(shēn )也愿(yuàn )意吃苦。

说着她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇(xiāo )干脆(cuì )把(bǎ )她被(bèi )子掀了：这可是你之前说的要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还想一直输给吴倩倩不成？

艾(ài )美丽(lì )无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘(wàng )了张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐(lè )也(yě )没做(zuò )好，反而把脸憋了个通红。

于是众(zhòng )人(rén )丧尽(jìn )天(tiān )良，毫无良知的感叹了一句之后，纷纷(fēn )将(jiāng )艾美(měi )丽(lì )抛诸脑后。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避免(miǎn )器(qì )官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗(ma )？

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻(bí )涕(tì )水。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了(le )一(yī )点，你们身体就受不了。