无码不卡系列

差不(bú )多过了(le )十分钟左右，几(jǐ )人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步的(de )时候因为身体在(zài )动，感(gǎn )觉还没那么明显(xiǎn )。

前面(miàn )带跑的人很重要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

大腿突然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽开。

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这些(xiē )原理，只要记住(zhù )跑步的(de )时候三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这点能做到(dào )吗？

经(jīng )过了快一个月的(de )训练，她以为她们就算(suàn )体能不(bú )好，也不会差到(dào )哪里去(qù )，不至于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

潇潇，能(néng )不能慢(màn )一点儿。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸口就(jiù )好像要(yào )炸了一样。