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经过(guò )一(yī )个月的训练，她们(men )体能多(duō )少还是有些提(tí )高，刚(gāng )开始只是速度加快(kuài )了(le )她们适应不了。

她(tā )话(huà )音落下，刚准备放(fàng )下(xià )手臂休息的艾美丽(lì )把手臂(bì )摆得贼快。

为(wéi )什么每(měi )个字拆开来她都知(zhī )道(dào )，但是组合在一起(qǐ )，她就听不懂了。

见(jiàn )她非但(dàn )不走，还一个(gè )劲儿的(de )盯着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋蓦的想起被她强(qiáng )吻(wěn )的两次，下意识抬(tái )手挡在嘴上。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左右，顾潇潇(xiāo )发(fā )现身后几人的喘息(xī )声(shēng )有些过，她皱眉跑(pǎo )到(dào )旁边，让陈美带跑(pǎo )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反(fǎn )正你已经习惯被吴(wú )倩(qiàn )倩欺负和瞧不起了(le )。

顾潇(xiāo )潇仰头四十五(wǔ )度角望(wàng )天：自己作的死，总(zǒng )得自己来收。