毕竟(jìng )军校平(píng )时训练就已(yǐ )经够折(shé )腾人了(le ),而且还要出早操,加练(liàn )的男生(shēng )都很少,没想到居(jū )然有女(nǚ )生给自(zì )己加练。
差(chà )不多过了十分(fèn )钟左右(yòu ),几人的手已经开(kāi )始酸了(le ),跑步(bù )的时候因为(wéi )身体在动,感(gǎn )觉还没那么明显。
你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì ),我先给你(nǐ )们讲一(yī )下。
那(nà )怎么办?艾美丽担心的问(wèn ):我可(kě )不想再(zài )输给吴倩倩(qiàn )那傻逼(bī )了。
艾(ài )美丽一看又是跑步,头疼(téng )的问了(le )一句:咱不能有点(diǎn )特殊训(xùn )练吗?
一行人洗漱完毕,只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉,顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就(jiù )往外拖:以(yǐ )后再这么慢,直接别洗脸刷牙了,我们(men )可不等(děng )你。
看(kàn )见是顾潇潇(xiāo ),艾美(měi )丽哎哟(yō )一声:怎么是你呀,吓死(sǐ )我了,大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢,你瞎折(shé )腾啥?
我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān ),会受到重力的作(zuò )用,同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏,能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍(ài ),掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ ),会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多,不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力,明白了吗?
艾美丽和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说(shuō )了,俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们比平时艰难多少倍(bèi )。
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