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好(hǎo )了好了，我起床。揉了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的(de )说。

看见是(shì )顾潇(xiāo )潇，艾(ài )美丽(lì )哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了(le )，大(dà )早上还(hái )没打(dǎ )起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉(jiào )才跑了(le )一小(xiǎo )会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

艾美丽一看又是跑步，头(tóu )疼的(de )问了一(yī )句：咱不能(néng )有点(diǎn )特殊训练吗？

他这活阎王的架势，把艾美丽给(gěi )吓到(dào )了，对(duì )上他(tā )犀利的(de )眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

她只不过是(shì )稍微(wēi )加了一(yī )点速(sù )度，她(tā )们似(sì )乎就被打乱了节奏。

你们跑步的方式不对，我(wǒ )先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下(xià )。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的(de )节奏(zòu )，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍(ài )，掌握(wò )对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明(míng )白了(le )吗？

她一开始就把速度提的比较快，但都注意(yì )在她(tā )们能接(jiē )受的(de )范围内(nèi )。