跑步的时候(hòu ),呼吸(xī )很重要,记住(zhù ),让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法,有两种,第(dì )一种,是三步呼两步(bù )吸,既跑三(sān )步就呼一次气(qì ),再(zài )跑两步吸气,并且记(jì )住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。
艾美丽和(hé )张小乐就更不用说(shuō )了,俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看(kàn )出她们(men )比平时艰难多(duō )少倍。
因为平时顾(gù )潇潇说(shuō )话的态度总是(shì )嘻嘻(xī )哈哈的(de ),今天突然严(yán )肃,让她们有些不(bú )习惯。
昨晚得亏艾美(měi )丽作(zuò )死,否(fǒu )则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们在围墙(qiáng )上跳到(dào )天亮。
此时艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐脸色泛红,跑起(qǐ )来不至于吃力,但是(shì )却也不轻松,因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。
命运之喉被锁住,艾(ài )美丽怂的一逼,此(cǐ )刻再看(kàn )他黑气沉沉的(de )脸,她突然(rán )佩服她刚刚的(de )勇气。
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