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之前(qián )说的呼吸(xī )方法，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么膈(gé )肌，就完全懵(měng )逼了。

最开始是(shì )摆臂问题(tí )，所有的(de )习惯(guàn )，都是长期持续(xù )形成的，既然如此(cǐ )，她(tā )就让她们形成正(zhèng )确姿势的(de )习惯。

见(jiàn )她脑袋不停往他腿心(xīn )蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸色(sè )顿黑：你给我松开。

说完，她(tā )又要往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉住：别(bié )睡，咱们(men )之前怎么说好的加餐(cān )，你还想(xiǎng )不想继续(xù )留在学校追你的蒋教(jiāo )官了？

不(bú )行。顾潇(xiāo )潇直接拒(jù )绝：别说话(huà )，照着我(wǒ )说的做。

所以被吵(chǎo )醒非(fēi )但没有起床气，反而还浑(hún )身振奋。

她只不过加快了一些(xiē )速度，才(cái )跑了没十(shí )分钟，她们居然就已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气了。

一(yī )行人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领(lǐng )就往外拖(tuō )：以后再(zài )这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我们可不(bú )等你。

我(wǒ )们的(de )膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？