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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

怎么突然停下(xià )了，潇(xiāo )潇？肖(xiāo )雪叉着(zhe )腰问。

跑远了，张小乐才(cái )担心的(de )问：我们就这样丢下美(měi )丽会不(bú )会不太(tài )好。

他(tā )突然觉得，自己跟(gēn )这么个(gè )脑残生气，真是最大的(de )失误。

闻言，张小乐(lè )和艾美丽身体下意(yì )识挺直(zhí )，目光呆滞的看着她。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激(jī )灵，直接从床上立(lì )起来。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就受不(bú )了。

艾(ài )美丽刚(gāng )要欢呼(hū )，就听她继续说道(dào )：反正(zhèng )你已经习惯被吴倩倩欺(qī )负和瞧(qiáo )不起了(le )。

终于(yú )可以休息，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气。