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跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

现在我说一下你们(men )几个的(de )问题，首先是美丽和乐乐。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句：咱不能有点特殊训练吗(ma )？

昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作死，否则蒋少勋还真的会(huì )让她们(men )在围墙(qiáng )上跳到天亮。

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

看着她(tā )飞快的(de )背影，蒋少勋脸色黑如墨碳，想(xiǎng )起刚刚(gāng )被她强(qiáng )吻的画面，气到头上，他突然笑(xiào )出声。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

蒋少勋实在(zài )没眼睛(jīng )看：我(wǒ )让你滚回去，明天再收拾你。

现(xiàn )在全身(shēn )上下除(chú )了手臂，其他的地方都不能动，手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现出来。

一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就(jiù )往外拖(tuō )：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可(kě )不等你(nǐ )。