跑步(bù )的时候,呼吸很重要,记住,让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一种,是三步(bù )呼两步(bù )吸,既跑三步就呼一次气,再跑(pǎo )两步吸(xī )气,并(bìng )且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
现在我说一下你们(men )几个的(de )问题,首先是美丽和乐乐。
艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步,头(tóu )疼的问(wèn )了一句:咱不能有点特殊训练吗(ma )?
昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作死,否则蒋少勋还真的会(huì )让她们(men )在围墙(qiáng )上跳到天亮。
艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆,抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。
看着她(tā )飞快的(de )背影,蒋少勋脸色黑如墨碳,想(xiǎng )起刚刚(gāng )被她强(qiáng )吻的画面,气到头上,他突然笑(xiào )出声。
潇潇,能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿(ér ),胸口(kǒu )就好像要炸了一样。
蒋少勋实在(zài )没眼睛(jīng )看:我(wǒ )让你滚回去,明天再收拾你。
现(xiàn )在全身(shēn )上下除(chú )了手臂,其他的地方都不能动,手臂的(de )疲惫立(lì )刻显现出来。
一行人洗漱完毕,只有艾(ài )美丽拖(tuō )拖拉拉,顾潇潇扯着她的衣领就(jiù )往外拖(tuō ):以后(hòu )再这么慢,直接别洗脸刷牙了,我们可(kě )不等你(nǐ )。
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