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裤衩电脑黑屏了，手机赶出来的一千字(zì )，明天加(jiā )更哈(hā )

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

对上(shàng )他黑气沉沉的脸，她(tā )莫名一惊，缩了缩脖(bó )子，恨不得找个地方(fāng )转进去。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果(guǒ )她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

抬头(tóu )挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着不动，双手开始练习摆臂。

顾潇潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了(le )。