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艾美丽刚打算(suàn )趁(chèn )机吸口气，顾潇(xiāo )潇(xiāo )严(yán )肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的用鼻子吸气(qì )。

次(cì )日一大早，起床号还没打响，顾潇(xiāo )潇(xiāo )已(yǐ )经起床了。

把(bǎ )肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要(yào )的摆臂，你们(men )把(bǎ )身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位(wèi )置一定不能超过(guò )身(shēn )体那条界线，听到了吗？

错。顾潇潇(xiāo )打(dǎ )断她：我不过(guò )是(shì )比(bǐ )平时出操加快了一点速度，你看看(kàn )你(nǐ )们(men )，自己能感觉(jiào )得(dé )到(dào )吗？是不是比平时出操的时候吃力(lì )多(duō )了？

经过一个月(yuè )的(de )训练，她们体能多少还是有些提高(gāo )，刚(gāng )开始只是速度(dù )加(jiā )快(kuài )了她们适应不了。

她话音落下，刚(gāng )准(zhǔn )备放下手臂休息(xī )的(de )艾美丽把手臂摆得贼快。

好了好了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼(yǎn )睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。