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而张(zhāng )天天(tiān )和肖雪虽然(rán )还没(méi )开始喘，但(dàn )顾潇(xiāo )潇发现她们跑步(bù )的方式不对。

看(kàn )见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死我(wǒ )了，大早上(shàng )还没(méi )打起床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

见艾(ài )美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五(wǔ )度角(jiǎo )望天：自己(jǐ )作的(de )死，总得自己来(lái )收。

差不多过了(le )十分钟左右，几(jǐ )人的手已经开始(shǐ )酸了，跑步的时(shí )候因(yīn )为身体在动(dòng )，感(gǎn )觉还没那么(me )明显(xiǎn )。

好了好了(le )，我(wǒ )起床。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊糊(hú )的说。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。