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命运之喉(hóu )被(bèi )锁住，艾(ài )美(měi )丽怂的一(yī )逼(bī )，此刻再(zài )看他黑气沉(chén )沉的脸，她(tā )突然佩服她(tā )刚刚的勇气。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘的(de )位(wèi )置一定不(bú )能(néng )超过身体(tǐ )那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

艾(ài )美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的(de )闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头(tóu )：确实，今(jīn )天好像比平(píng )时更加辛苦(kǔ )一些。

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方(fāng )式(shì )不对，所(suǒ )以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费(fèi )力(lì )，还有一(yī )点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就受不了。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光(guāng )呆滞的看着(zhe )她。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。