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经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她(tā )们体能多少还是有些(xiē )提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快了她(tā )们适应(yīng )不了。

结果俩(liǎng )人更加(jiā )茫然，不仅艾美丽和(hé )张小乐，就连张天天(tiān )和肖雪也是(shì )一脸懵(měng )逼。

我我我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁着湿(shī )漉漉的双眼，她可怜(lián )兮兮的看着(zhe )他。

看(kàn )见(jiàn )是顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一声：怎(zěn )么是你(nǐ )呀，吓死我了(le )，大早(zǎo )上还没打起床号呢，你瞎折腾啥(shá )？

蒋少(shǎo )勋此时气的脸(liǎn )色发黑(hēi )，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美丽吓得浑身发抖。

讲解完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次让陈美(měi )带着她(tā )们跑，速度依(yī )然和刚(gāng )刚一样，她继续在旁(páng )边看着她们(men )跑。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？